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月子里想补血、瘦身、下奶，这些水果助你一臂之力！

点击数：1070发布：2022-11-08　来源: 盐城金摇篮母婴护理有限公司、金摇篮母婴护理、金摇篮母婴、金摇篮母婴、金摇篮母婴护理有限公司

想下奶，水果吃这2个！


木瓜



说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，但其实它的功效还有很多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。


对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。


猕猴桃



猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。


但因为猕猴桃属于凉性的水果，要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。


想补血，水果吃这3个！


樱桃



樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。


龙眼



也就是我们常说的桂圆，桂圆营养元素众多，口感甘甜，可保护脾脏，补血补气。


中医建议，产后虚弱的女性，可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体，不但能帮助身体恢复，还能有效治疗心血不足。

葡萄



葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。


女性生完宝宝后，往往会失血过多，此时食用葡萄，可以补血补气，而且还能击退疲劳，强筋健骨。


想瘦身，水果吃这7个！


瘦身是不是新妈妈的头等任务？
是！


其实只要吃对水果，分分钟就能吃掉你的肥肉！


至于这样的水果有哪些？


苹果、香蕉、小番茄……



想下奶又补血，水果吃这1个！


橘子



橘子中的VC含量很是丰富，在保护血管，防止出血方面非常有效。


一般来说，女性分娩后子宫会有较大范围的创面，出血量也很多，而在月子期间适量吃些橘子，就可以起到止血的功效。


此外，对于产后母乳不足的新妈妈，可以食用橘络、橘核来促进奶水的分泌。


想补血又瘦身，水果吃这一个！


香蕉



香蕉不单单是美体瘦身的食物，它还是产后补血佳品。


分娩后，女性往往失血较多，需要通过食物来补血，而香蕉具有明显的补铁功效，可帮助女性补血。


虽然香蕉益处多，但其属于寒性水果，新妈妈是不宜多吃的，以半根为宜，特别是月子早期，如需食用可先将香蕉放在温水中泡一会再吃。


这3类水果不该吃的！


不是每一种水果都适合新妈们的，比如：


凉性/寒性水果


众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。


女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。


冰镇过的水果


夏天（虽说现在是大冬天但还是忍不住想提醒一下），大家都喜欢将水果放进冰箱，冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷，并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子。


建议女性坐月子期间应吃常温水果，即使是从冰箱拿出的水果，也要先放置30分钟后再食用。


热性水果


一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多容易上火。
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